[7월건강교육]일자목(거북목)증후군 > 사업이야기

사진설명｜이하 내용과 같음.

[7월 건강정보] 일자목(거북목)증후군

거북복증후군?

거북목 증후군은 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 고개를 숙인

자세가 지속되어 목과 어깨에 통증이 생기는 질환입니다.

고개를 15도 숙이면 목에 걸리는 하중이 12kg으로 늘어나며, 

각도가 커질수록 목에 가해지는 부담도 커집니다.

증상?

가장 흔한 증상은 목 주변과 어깻죽지의 통증입니다.

또한 허리나 팔에도 통증이 발생할 수 있습니다. 

눈이 뻑뻑하거나 건조한 느낌, 두통도 생길 수 있습니다. 

피로감, 정신적 압박감, 불안, 짜증 등 심리적 이상과

드물지만 불면증이 동반될 수 있습니다. 

진단?

거북목 상태는 외이도(귓구멍)에서 내린 수직선이 어깨의

중심에서 내린 수직선보다 앞에 놓인 상태입니다.

이를 이용하여 자가 진단해 볼 수 있습니다.

거북목 상태에 해당하는 사람이 목이나 어깨에 통증을

느낄 때 거북목 증후군으로 진단합니다.

치료?

예방이 가장 중요합니다. 

스마트폰 등의 전자 기기를 사용할 때 목이 앞으로 구부러지지

않도록 의식하고 자세를 교정하도록 노력합니다.

치료는 약물, 스트레칭, 근육 강화 운동, 도수 치료 등이 있으며, 

급성기에는 얼음찜질, 이후에는 온찜질이 도움이 됩니다.

출처: 질별관리청

문의: 기능향상팀 강지연 070-4488-5424